Comer demais é uma tendência que vem crescendo entre os brasileiros. Como resistir ao Fast Food tão saboroso e rápido, como resistir a um belo churrasco nos finais de semana, e àquele doce, cheio de cremosidade que estão disponíveis, e em grande quantidade nos restaurantes? Nãooooooooo….concordo que é muito difícil resistir, principalmente quando as temperaturas caem e precisamos de calorias para nos manter aquecidos.

E é no inverno que praticamente toda a população excede no consumo de comidas calóricas. E, quando o inverno e as  roupas pesadas vão embora, dando espaço para shorts e blusinhas, nos damos conta de que estamos acima do peso, com algumas gordurinhas extras…..O que fazer para queimar as gordura extra???? Parar de comer? Passar horas na academia? Com certeza  ajudaria e muito, mas quem está disposto a isso ?

Podemos fazer uso de  uma nutrição mais adequada no nosso dia a dia, usando alguns alimentos que ajudam nosso metabolismo a ficar mais ativo, acelerando a queima destas calorias, eliminando mais rapidamente as toxinas e gorduras ingeridas. Isso é possível !!!!

5 alimentos que ajudam a queimar gordura e a acelerar o metabolismo:

Pimenta Caiena (pimenta vermelha):  Estudo realizado no Instituto Politécnico de Oxford mostrou que a pimenta caiena, aumenta o metabolismo em 20%. Por ser termogênica ela aumenta a circulação, melhora a digestão e aumenta a temperatura do corpo.

Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Aumenta a energia do organismo. É anti-inflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Previne infarto e ainda melhora o sistema neurológico. Estudos mostram que consumir regularmente ômega 3 ativa a memória, reduz níveis de colesterol e triglicerídeos, dá  motivação, entre outros benefícios.

Chá verde: Estudos indicam que o chá verde é rico em substâncias antioxidantes, reduz a absorção de açúcar no sangue . Reduz colesterol. Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando a queimar gordura.

Gengibre: Pesquisas realizadas na China mostram aumento do metabolismo em 20%.  O gengibre tem ação bactericida, é desintoxicante e acredita-se também que possua poder afrodisíaco (aí está mais um benefício, imaginem, além de desitoxicar o organismo ainda é afrodisíaco…Dá-lhe GENGIBRE)!

Vinagre de maçã: Altamente diurético, possui qualidades antissépticas e antibióticas excelentes, o vinagre também tem sua utilização na área da beleza, para emagrecimento, rejuvenescimento e beleza da pele e cabelo. A pectina, um de seus principais componentes, é uma fibra solúvel que, além de facilitar a digestão das gorduras e proteínas, ajuda a regular a absorção dos açúcares, diminuindo a sensação de fome, e o armazenamento de gorduras.

Diminuindo o consumo de gordura, açúcares e carboidratos e ativando a queima, com o uso dos alimentos acima, os resultados começarão a aparecer. Mas comece agora…ainda dá tempo de conseguir eliminar algumas gordurinhas extras! Vamos queimar gordura, gente!!!

João Lessa